Худеем во сне

Худеем во сне

На первый взгляд это покажется невероятным, но ученые пришли к выводу, что сон способствует процессу похудения. А вот дефицит сна, напротив, вызывает гормональные и обменные нарушения, которые становятся причиной прибавки в весе. К примеру, когда человеку не спится, то он автоматически тянется к холодильнику за вкусьненьким. А потом удивляются, откуда у них появились жировые отложения на бедрах. Если человек страдает регулярным недосыпанием, то у него не остается сил на занятия физическими упражнениями. Когда человек мало спит, в организме вырабатывается больше гормона кортизола, способствующего выработке инсулина, который способствует накоплению жира в организме.

И наконец, от того, насколько полноценно отдыхает ваш организм во время сна, зависит жизненная энергия и эффективная потеря веса. Запас энергии поможет сохранить не только отличную фигуру, но и молодость и красоту. Есть мнение, что время для полноценного расслабления мышц лица – с 22.00 до 00.00 часов. В эти два часа клетки кожи обновляются. Так что ученые и медики всего мира рекомендуют спать не менее восьми часов в сутки. Это позволит оставаться бодрым, красивым и строить карьеру.